月: 2020年6月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼と夜

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は39%

足だるい。久しぶりの動画は効く。グーパンチ28分の影響が今もまだ。いつもどこかが筋肉痛。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日10分】横腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング！

【10分】脂肪燃焼効果バツグン！ゆっくりだけど汗だく確定！【楽やせ#3】

【10分】1週間-3cm脚やせマッサージで簡単美脚！ | Muscle Watching × 03ayaka30

体重は37%

マイプロテインのインパクトホエイプロテインはこの日からピーチティーになった。あ、うん、ももって感じ。不二家ネクターの甘さ抑えめな感じかな。泡立ちがすごい。常温ではなく冷水で作りたい。

スクワット20回

【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching

体重は39%

またニートゥーエルボー忘れた。アプリからじゃないボクシング28分をチョイス。いつもより足腰が重い。

スクワット20回

マッスルウォッチングWEBアプリからお悩み別メニューのLeg

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は42%　えっ…！

ニートゥーエルボー忘れた。調子いい時は体重も減る。だけどその反対の時は簡単に増えてしまう。心身共に良い状態を保つのって大事なんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから昼と夜

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪 | Muscle Watching

【1日1回】ガニ股O脚から真っ直ぐ美脚へ骨盤締め運動！（むくみ取り筋トレDAY7：高稲達弥）

体重は37%

ハーフでも滝汗がっつりです。

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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は38%

なんかしんどかったのでアプリからじゃないストレッチ28分をチョイス。気候のせいかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】寝たまま座ったまま痩せたいならこの運動！

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

【10分】カラダポカポカホッカイロストレッチ！肩こり解消にどうぞ！

体重は35%

お昼のお弁当のご飯がめっちゃ多かった。残すのは好きじゃないから選び間違うと辛い。

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ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

【10分】自宅で静かに背中とお尻の脂肪燃焼！簡単片足エクササイズ！ | Muscle Watching

【10分】足首とふくらはぎを細くするモデル美脚ストレッチ！ | Muscle Watching

体重は34%

久々の足パカきつっ。使わないとすぐ筋力って落ちるんだね。

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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】プリ尻確定！ケイコ・リーの最強尻トレ10種目！ | Muscle Watching × Best Body Life

【1日3回】2週間で在宅太り解消！かんたん滝汗ダンス！

【1週間で痩せる】DAY5：ストレッチ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results

体重は38%

寿司だとどうしてもご飯が多くなってしまうんだよね。そしてケーキもいってしまった。

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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】悶絶！クランチで腹筋を割る！自宅で道具なしでできるシックスパックトレーニング！

【10分】サイドプランクで横腹祭り！お腹の脂肪を集中的に落としまくる！ | Muscle Watching

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は35%

朝の動画が効いた。腹筋が筋肉痛。