2020年6月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝と、お悩み別メニューのBellyとLegの合計3つ

【10分】逆プランクで即効細く！ウエスト-10cm・二の腕-5cm！| Muscle Watching × Myprotein

【足パカ】パワーアップ版！今すぐ足を細くして下腹ぺったんこ！

【1日1回】100%やせるストレッチ！反り腰の人でも楽に痩せる！

体重は30%

汗もいっぱいかいたし、それぞれ効く動画だった。