2020年6月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】最強に細くなる！秘密のモデル筋トレ10種目！太もも＆お腹を細く薄く！ | Muscle Watching

30日で体重3.1kg、体脂肪率4.4%やせた運動メニュー公開！

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は30%

昼のんが初めてやる動画だった。なかなか良い感じ。