スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
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【10分】太い足をスラリとキレイにする！誰でも自宅で出来る美脚トレーニング！
【14分】小顔やせストレッチ30秒×28種目！ | Muscle Watching
体重は35%
ひらめ筋の付け根がめっちゃ筋肉痛。この部位がこんなに痛いのは初めてじゃないかな。先に左が。12時間くらい遅れて右が。変に辛い。
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