2020年6月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】背中お尻を引き締める高速パンチ低速キック！ | マッスルウォッチング

【-10cm】メリハリくびれ有酸素運動！ウエストをキュッと引き締める腹筋トレーニング！

【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！

体重は37%

梅雨の汗は気持ち悪い。風呂直前にやるに限る。