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2020年6月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

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【10分】有酸素運動+筋トレ!スクワットとパンチの最強減量エクササイズ! | Muscle Watching

【10分】速攻3キロ減らすストレッチ!美脚効果抜群!

体重は35%

同じ動画の中でも回数や速さなどより効くやり方を模索してみたりする。