スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は34%
珍しく背中が筋肉痛になってる。朝のが効いてる。昼の静かに汗だくも好きな動画の一つ。ドタバタしないのに結構効果的。
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