2020年5月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【足パカ】パワーアップ版！今すぐ足を細くして下腹ぺったんこ！

【10分】1年で-20kg！お腹やせには足パカが最強！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾

【7日で腰痛改善】神ストレッチ5！これが1億円の新エビデンス！

体重は36%

滝汗パンチ28分の筋肉痛が更にきてる。遅れてきたり長かったり部位によって色々。