2020年5月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【-10cm】女子のセクシーくびれを作る運動！1日10分でウエスト-10cm！

【10分】狭い部屋で静かにウォーキングダイエット！体力ゼロ筋力ゼロでもできる！ | マッスルウォッチング

【10分】ぐでぐで体操！やる気ない時にお薦めの運動！ | Muscle Watching

体重は34%

歩くやつ、歩幅や速さの調節できつくもゆるくも出来そう。水分補給気を付けなくちゃ。