スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は35%
前回ほどじゃないけど胸筋が筋肉痛。この動画はいつも効く。
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月: 2020年5月
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2020年5月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから夜
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は37%
足がこんな滑らかに動かない。筋が伸びてないっていうか、体が硬いんだなって再確認する。
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2020年5月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は34%
珍しく背中が筋肉痛になってる。朝のが効いてる。昼の静かに汗だくも好きな動画の一つ。ドタバタしないのに結構効果的。
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2020年5月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は35%
28分が二つあった。よりやったことのない方をやってみた。どの滝汗28分も秀逸。
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2020年5月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】肋骨締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#1) | Muscle Watching
【10分】へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！レベルMAXの腹筋有酸素運動！
【10分】肩こり腰痛リフレッシュ！体の疲れを癒して痩せるストレッチ！【スト痩#10】
体重は39%
腹筋運動3分くらいは出来たけど、その後は休み休みしか続けられなかった。なかなかきつい。
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2020年5月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】ゆるトレ！体力がなくても簡単に出来るダイエット筋トレ！ | Muscle Watching
【10分】エア縄跳びで痩せる！0円で家で楽しく簡単脂肪燃焼有酸素運動！ | Muscle Watching
【10分】簡単翌日バストアップ！胸の形をキレイに整えるルーティン！水着を着る前日夜に特にオススメ！ | マッスルウォッチング
体重は34%
ゆるトレは本当に緩かった。なのでもうちょっと負荷かけてやってみよう。エア縄跳びは相変わらず最後の15秒で笑てまうわー。
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2020年5月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】激やせ朝ヨガ太陽礼拝！毎朝10分で劇的に痩せる！ | Muscle Watching × AYUYOGA
【10分】縦パカ足首回しでおへそ周りの脂肪を落とす！
【10分】座ったまま痩せるピラティス！骨盤ほぐして代謝アップ！ | Muscle Watching
体重は29%
ヨガは見様見真似だが気持ちよかった。足パカはめちゃきつかった。最近体力落ちたのかな。
手芸道具を踏んで壊してしまい大ショック。どうしよう。
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2020年5月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼
【10分】シックスパック確定！僕がいつもやってる腹筋トレーニング10種目を一挙公開！ | マッスルウォッチング
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は27%
タイミングを逃し、一食抜いている。案の定体重は減るがこんなのは健康的な痩せ方ではない。
10分と30分をやったけど、やっぱりしんどい。10分ｘ３本か滝汗28分1本のメニューに限る。色々試してみた結果私にはそれくらいがベスト。
去年11月に購入したマイプロテインの「ダイエット応援大容量セット」が終わった。もうこのセット商品は販売していないみたい。すぐ売り切れになるくらい人気あったのにね。
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2020年5月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY4】腹筋の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【10分】太もも＋お腹を細くする運動！汗だく＆筋肉痛確定！ | Muscle Watching
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は35%
久しぶりについでナイトウォーキングに出かけた。緊急事態宣言解除数時間前で人バイク自転車は見るが車は1台しか通らなかった。飲食店が早くに閉まるしスナックなんかはやってないのかめっちゃ静か。動画の運動以外にもたまに歩きも入れていきたい。
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2020年5月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】1週間-3cmお腹やせプランク！おへそ周りがぺったんこ！ | Muscle Watching × 03ayaka30
【XL→XS】100%太ももやせ！2週間で徹底的に細〜くスラッと真っすぐ足！
【10分】腕を短期間で細くする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle
体重は35%
昼の新しい動画、一見軽くやってるように見えるけど実際はめちゃきつい。最初のジャックで出し尽くす感じで後々ついて行けない。初めてだからかな。これも慣れたらついて行けるようになるのかな。