スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】即効-3cm！これさえやれば内ももが細くなって太ももに隙間が出来る！寝たまま超かんたん足やせパーフェクト運動！ | マッスルウォッチング
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
【10分】ぐでぐで体操！やる気ない時にお薦めの運動！ | Muscle Watching
体重は35%
初めてこの足パカ10分#3をやった時、3分もたなかった。こんなん10分も続けられる奴おるんか～いって思ってた。いつの間にかついて行けるようになってた。いくつになってもYDK。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！
【10分】体が硬い人でもストレッチで全身痩せ！
【10分】あなたの番です翔太君お腹やせ筋トレ腹筋！ | マッスルウォッチング
体重は34％
水曜日は休肝日。多分酒を飲まないとちょっと減りやすい。結局むくんでるんだよね。
それにしても皆呑気だ。ばーさんが3人マスクなしで井戸端会議。植木いじりのおばちゃんに寄って来て喋るおばちゃん達。学校休みのJC達はアスファルトの上で地べたリアン。春になって温くなってそよ風吹いてていいお天気だから仕方ないのか。テレビじゃ今日も感染者数が更新されて500人越えって騒いでるのに。危機感ないな。外だから大丈夫って思ってるのかな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】寝たまま内もも-3cm！太もも・お尻・ウエストをキュッと美しく引き締める！ | マッスルウォッチング
【10分】産後でも腹筋は割れる！-13kgできたトレーニング法
【4分ラジオ体操】ラクラクダイエット運動！運動嫌い・運動不足の人向け！
体重は39%
緊急事態宣言が出されて世の中混乱してるけど、テレビやネットを見なければなんて静かに過ごせるんだろう。落ち着いて情報を得ていきたい。精神の安寧も健康には大事だと思う。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と夜、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】二の腕部分痩せ！1日10分で1ヶ月で成果が出る！筋肉痛以外の日は毎日やろう！
【10分】ガチガチ専用！座ってできる簡単ストレッチ！
【10分】1週間で-3kg！ワイドスクワットで背中＋お腹＋太もも痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#19 | マッスルウォッチング
体重は40％
どうもビールが体重増える要因だな。緊急事態宣言が出て「とにかく家に居ろ」ってことだけど、出不精でデブ症にならないようにしたいと思う。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューの太もも痩せ
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのお腹痩せと太もも痩せの2つ
体重は37％
いよいよ緊急事態宣言が出されるもよう。うちは入っていないが含まれる都府県に追随しようと思う。運動不足にならないよう、もう5分程度メニューを増やそうかな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】滝汗不可避！7日間で脂肪を3kg落として腹筋バキバキ！ f.t. Megwin TV
【10分】ラブハンドルの脂肪を燃やし尽くす！ウエスト部分痩せ有酸素運動！
【10分】足首とふくらはぎを細くするモデル美脚ストレッチ！ | Muscle Watching
体重は34%
「朝」の動画、何度見ても笑てまう。力入らへん。楽しくていいんだけど、あかんわー。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は35%
いつのどの動画の分か分からないけど、全身やんわりと筋肉痛。時間差できたり、長く続いたり、その部位によって様々。いつもどこかが筋肉痛。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY3】胸の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【10分】有酸素運動＋筋トレ！スクワットとパンチの最強減量エクササイズ！ | Muscle Watching
【10分】ワンサイズダウン！ストレッチで痩せる！
体重は38%
ハンバーグだったけど白ワインにした。赤ワインより酔わないのは何故なんだろう。安いと酔いにくいとかあるのかな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼と夜、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】夏までに10kg痩せる！パンチパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching at Hong Kong
【10分】すぐ-3kg！ゆがみ矯正スルスル痩せる整体ストレッチ10種目！座ったまま楽々気持ち良い猫背・巻き肩・骨盤引き締めダイエット！ f.t. 美容整体師川島さん。
【10分】-3kg！エアフラフープ＆サイドベンド30秒×18セット！腰肉の脂肪を落とす！30日ビキニボディチャレンジ#6 | Muscle Watching
体重は40％
寿司だった。食べ過ぎた。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】最強プランク10種目！おへそ周りの脂肪を燃やし尽くせ！ | Muscle Watching × SHOHEI ショウヘイ
【10分】30日スキニー脚やせダイエットチャレンジ有酸素運動編！ | Muscle Watching
【10分】太ももの隙間確定！足の付け根から下腹までの脂肪をゴッソリ落とすストレッチ！ | Muscle Watching × 鹿児島ヨガ教室クールマ
体重は38%
エイプリルフールだけど、この中共ウィルス武漢肺炎新型コロナが実は嘘でしたー・・・とか、ないよね。志村けんショックが結構でかい。