2020年4月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】おへそ周り＋横腹の脂肪を落とす！ウエスト-10cmプランク！

【10分】お腹-15cm！細く華奢になる専用の美コアお腹やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加

【10分】世界一小顔になる体操！自宅で簡単整形級顔やせ！ f.t. 美容整体師川島さん。

体重は35%

この日のは強烈だった。久々に腹筋が筋肉痛で辛い。