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2020年4月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】痩せたいならこのヨガだけをひたすら毎日やれ! f.t. YOGA SPOON

【10分】-3kg!スクワット&ニートゥーエルボー30秒×18セット!もも裏&横腹痩せ!30日ビキニボディチャレンジ#3 | Muscle Watching

3日で痩せる!30日ダイエットストレッチチャレンジ!#2【スト痩】

体重は37%

ぜーぜーはーはー言いながらの汗かく運動もいいけど、ヨガとかストレッチいいなあ。