スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】寝たまま楽やせスクワット!絶対に筋肉太りしない足が細くなる10種目! | Muscle Watching
【10分】1年で-20kg!痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kgに! | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾
【1ヶ月で痩せる】WEEK3:ラジオ体操第1・第2!毎日10分で必ず痩せる!
体重は37%
朝の動画の中の壁使ってのヒップリフト、かなりキツかった。ケツがつりそうだった。まだまだ使ってない筋肉があるんだな。