スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】ソファーで寝たままお腹ぺったんこ!便秘やむくみも解消されてスレンダーボディをゲット! | マッスルウォッチング
【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動!Natsuki美トレ塾
【10分】子供寝かしつけながら出来るダイエットストレッチ! | Muscle Watching
体重は43%
前日の足パカが効いている。いつも筋肉痛になる。前腿伸ばしで筋肉がミシミシいう。
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