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2020年3月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】ソファーで寝たままお腹ぺったんこ!便秘やむくみも解消されてスレンダーボディをゲット! | マッスルウォッチング

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動!Natsuki美トレ塾

【10分】子供寝かしつけながら出来るダイエットストレッチ! | Muscle Watching

体重は43%

前日の足パカが効いている。いつも筋肉痛になる。前腿伸ばしで筋肉がミシミシいう。