2020年3月17日のメニュー

スクワット20回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

【10分】お腹を短期間でぺったんこにする最強マッサージ！簡単なのに効果ヤバイ！ | Muscle Watching

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は43％

アプリを使わずの３選。ニートゥーエルボー60回を忘れてしまった。いつもと違うことをやると飛んでしまう。ルーティンって大事だね。