2020年3月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】へそ周りの脂肪を徹底的に落とす！ in Kuala Lumpur！

【10分】夏までに10kg痩せる！パンチパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching at Hong Kong

寝たまま姿勢改善ダイエット！50代でも無理なく続けられるストレッチ！

体重は35%

前日の足パカ28分の筋肉痛が。ストレッチするとその部分がメリメリミシミシ言ってる感じ。