スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
【10分】キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ！
【10分】痩せるだらだら体操！簡単に脂肪が燃える！ | Muscle Watching
体重は38%
このめぐさんのプランク動画、今までで一番多くやってるかも知れない。下向くプランクは膝をつかないようにしたり、自分なりにちょいアレンジしている。
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