2020年2月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】最速脚やせ-10cm！必ず太ももが細くなる！30日ビキニボディチャレンジ#20 | マッスルウォッチング

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は23%

前日のスキニー脚やせで内腿が筋肉痛だ。足パカが辛い。