2020年2月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】痩せたいならこのヨガだけをひたすら毎日やれ！ f.t. YOGA SPOON

週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！

【10分】足首とふくらはぎを細くする！ | Muscle Watching

体重は24％

たまにやるTABATAきつい～。