2020年1月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】二の腕痩せ！女性らしい華奢な腕に！二の腕振り袖撃退！ | Muscle Watching

【10分】産後でも腹筋は割れる！-13kgできたトレーニング法

寝たまま姿勢改善ダイエット！50代でも無理なく続けられるストレッチ！

体重は24％

1月も1日も休まず出来た。よし！っと。