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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-15％

調べてみるとムクドリに限らず鳥除けにとカラスの人形があるらしい。古い黒Tシャツと広告紙でそれらしい塊を作ってみた。とりあえず吊ってみることにする。

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【10分】1年で-20kg！痩せたければこれをやれ！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾

体重は-11％

ムクドリは一度子育てに成功した巣には何度も戻って来るらしい。今回は使わせまいと、毎朝日の出とともにリアル案山子をやってみている。一応効果はあるのかチラ見してその瞬間は遠のくがすぐ戻って来る。根競べも4日目だが諦めない様子。鳴き方も色々あるんだなと気付く。本当は屋根の隙間に詰め物をしたいが住人は居らずとも他人の家なので手が出せない。寝不足半端ねー。カラスの人形でも釣るかな。

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【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-14％

昨日の朝日は浴びて気持ちのいい爽やか光線だったけど、今朝はもうじりじりと暑い夏の日のそれに感じた。たった一日でこんなに変わるかね。全然違って驚いた。

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妻はこれで-6kg！下半身の部分痩せ滝汗ストレッチ 🦵7日で脚やせ❤️

体重は-18％

去年と違って梅雨入りが遅いらしい。収穫して干しておいた十薬がよく乾いて助かる。もう数日かな。カラっとしていて少し風があるととてもありがたい。やっぱり今年はすごい量だわ。

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【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾

体重は-11％

裏のお家の屋根の隙間に巣くってたムクドリの子育てが終わって数日経つ。今朝方けたたましくもう次の家族が内見に来てるじゃないか！うるさいのや糞にまた悩まされるの？勘弁して～。やつら一体年に何回繁殖期があるんだ？

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腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-10％

米も海苔も値上がって寿司屋も大変。以前に比べて巻きずしの一切れの幅が狭くなったと思ったけど、これ以上薄くは出来ないでしょう。また値上がるのかな。仕方ないけど。

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死にそうだった僕の体調がみるみる回復したヨガ Yoga that brought me back from the brink of death

体重は-15%

2024年5月31日東京の日比谷公園でデモがあったみたい。
マスコミはこういった声を過去同様報道しない自由を行使して記事にしないようなので拾っておく。

「WHOから命をまもる国民運動 大決起集会 in 日比谷野音」
「ＷＨＯが採択を目指す「パンデミック条約」などへの反対デモ」
「2024.5.31日比谷公園のWHOパンデミック条約反対デモ」
「WHOパンデミック条約反対のデモ 東京 – 2024年5月31日」
などのタイトルで動画やブログが多数上がっている。世界ではもっと大規模な運動になっているところもある。

以後、民衆の声を潰されても条約締結を強行突破されても、個人にも従わない、受け入れない、選ぶ自由があることを忘れないでいたい。

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【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！

体重は-10％

裏のお家の屋根の隙間に巣くってたムクドリの雛たちがとうとう巣立ったのか静かになった。台風1号が一応来る前にどっか安全な所に皆で行けたのかな？残された糞まみれのベランダや窓をやっと掃除しよう。

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[美しく痩せる] 1日1回を7日間行い、鏡を見てください。キレイにお腹やせダイエット🔥なつきエアロビクス

体重は-15％

東京都知事選挙がもはやエンターテインメント化している件。

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【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾

体重は-6％

グーグルやヤフーで検索したキーワードだけなく、こうやって自分のブログに記入した単語ですらもyoutubeに広告表示してくる。全て見られてるんだなって改めて思う。恐ろしいわぃ。