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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は1%

この連休、東日本は台風で大変そうだね。もう色んなイベントが取りやめになってるとか。せめて災害がないことを祈ります。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

山田く～ん、座布団持ってきて！最後綺麗にオチが付いたね。自分で考え自分で選ぶ。毎日のほんの小さな選択から「自分はどうしたいか」て自分と相談して決めることが大事。自分軸を持とう。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-2％

下のウォシュレットが動かなくなった。20年以上経つからなー。寿命ってどのくらいなんだろう？と思って調べてみた。「一般家庭ではおおむね7〜10年程度が目安とされています。多くのメーカーが「安全に使える期間」を約10年と案内しています。」らしい。また生活堂のサイトには「お客様のデータを分析したところ、20年使用して交換されたケースが52件と最も多く、」とあるので買い替え妥当な時期なのかもしれない。上のはまだ大丈夫みたい。毎日お世話になりありがとうね。

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【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-1%

我が家のブッシュからようやく虫の声が聞こえてきた。「ちっちっちっち」コオロギじゃないことは分かった。つべで調べてみたところ「カネタタキ」という昆虫らしい。一歩ずつ秋。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は9%

「国民を守るはずの政府が、どんどん国民を追い詰めている印象が強いです。自動車、エアコンそして、働かせない改革、増税など、、、耳障りの良い言葉だったり日本人の善意に付け込んで、国民に負担を強いるのは止めてほしいです。」や「政治家も役人も全く国民の事考えてない。」や「理由付けて利権にしたとしか思えん　自民党に献金もしてるんでしょうね」などのコメントに大いに同意します。何よりも、まだ使えるものなのにほかすなんて勿体ない。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は0％

晩御飯はこの秋初のサンマだった。安かったんだが解凍物。そして小さめ。大きな太ったサンマに出会えるかなー。今年はめっちゃ高いらしいからなー。

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【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果！1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動

体重は5%

午前四時、夜明け前の空にオリオン座がくっきり出てた。まだ日中は30℃超えたりするけど、もう冬の兆しが。その前に秋の味覚を沢山楽しみたいなー。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-2%

世界を股に掛けた実験だよね。世界統一政府を樹立して全人類を管理するためのね。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-1％

面白い。現代で十七条憲法の第一条「和をもって貴しとなし」が光ってくるとは。調和、尊敬、尊重をお互いに持てば争いなんておこらないのにね。

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【絶対に頑張らないで】ストレスと疲労で限界な50代専用。過食を止める「雨音」リズム運動

体重は-1％

ハープという人工気象操作機があるそうな。コメ欄から引用すると「日本の米農家潰しとスマートシティ構想の為の新手の地上げ？」なのかも知れない。そういえばちょっと前は、田んぼから出るメタンガスが温暖化のー…とか言っていたよね。あの手この手か。えげつな。