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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-20％

入場行進がセーヌ川ってのはよかった！

昨日はアキアカネっぽかったけど今日はシオカラトンボだった。大きさがかなり違うんだね。そして指を出す前に逃げられた。

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ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 座って動かず世界一簡単に痩せられる神ダイエット！毎日座ったまま出来ます！

体重は-20％

庭にトンボがうろうろしてたので指を出してうろうろしてみた。最初は無視されてたけどそのうち指先にとまってくれた。うざっ！これでいいんだろー？満足だろー？とでも言わんばかりだった。トンボよ、遊んでくれてありがとう。

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ニートゥーエルボー60回

50キロ減らすゆっくりスローなかんたん体操！子供からお年寄りまで誰でも出来る運動！神やせ7日間ダイエット！筋肉をつけながら痩せる！下っ腹凹む！

体重は-19％

我が家にやっと渋沢栄一が来た。これで揃ってへーとかほーとかじっくり眺めたり触ったりしている。前の方がええだのやっぱ新しい方がええだの好きな事いいまくり。

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【10分】のび〜るストレッチ！筋肉痛の時はこれで決まり！

体重は-11％

2日経つけど筋肉痛が治まらない。満遍なく色々な動画をやらないと使わない筋肉が出来てくるってことだよね。そして久々にやるとえらい筋肉痛になると。

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[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は-17％

この動画をやるのはほぼ一年振りになる。きつい。最後の足パカなんてめちゃくちゃ重い。そして筋肉痛も久しぶり。

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【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-22％

スーパーのおつりにも北里柴三郎が混じりだした。万札3枚を使って27枚中の2枚。割合としてはこんなもんか。ゆっくりとじわじわと。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-21％

満月上がって来た。めっちゃ綺麗。めっちゃ美味しそう。森永のムーンライトに見えてしまう。

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マイナス10キロ！痩せる滝汗30分！-10 kg! 30 min of warm up to lose weight!

体重は-15％

川沿いの木の幹や枝に抜け殻が沢山あった。サルは滑ってもセミなら登れるんだね。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-15％

月が綺麗に見えている。満月は明日かな。

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[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-15％

家族が次々と発熱、咳など風邪に襲われてると思ってたらコロナだと。この夏また流行ってるって聞いたけど、だから何？って感じ。結局ワクチンは全く関係なかったし、検査はコロナ以外も反応するって言うし、何を信じていいのやら。免疫力を上げることだけ気を付けて生活しようと思う。