スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss
体重は-22％
マイプロテインのEAAのピンクグレープフルーツ味が終わったのでGoCLNのグラスフェッドプロテインのココア味になった。過去抹茶味とダージリン味を試したがココア味が一番飲み易いかも。甘さ控え目なのは他と変わらないけど、若干泡が少なく消えやすいかも。これだけでもとても飲み易い。人気なのが分かる。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
死にそうだった僕の体調がみるみる回復したヨガ Yoga that brought me back from the brink of death
体重は-22%
消防署で、ガラスのない車ひっくり返して救出の訓練やってた。救急24時みたいな機械使ってて迫力があった。暑い中ご苦労様なことです。そしてありがとうございます。拝みたくなったけど素通りしておいた。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
Get slim body! Basic 12 workout! 痩せた体を手にいれる12個の基本的なワークアウト
体重は-22%
家族が次々と発熱。もー何やねん。まんまと梅雨寒にやられてるのか早くも冷房病か。よく食べてよく寝てとっとと回復してほしいものだ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[10分] 脂肪だけ燃える(科学的根拠あり)ゆっくりな動きでキツくない運動！Slow exercise that only burns fat with scientific evidence
体重は-17％
我が家に初めて来た新札は津田梅子だった。でもまだスーパーのおつりに入ってたことはない。キャッシュレスの時代だから前回よりも世に広まるのは遅そう。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！
体重は-20％
一月前に播いたモロヘイヤ、芽が13個出ていたのでポットに上げた。播種後一週間で2つだけだったので古い種のため今年はもうこれ以上発芽しないかもと諦めてた。発芽率は1％以下くらいかな。大きくなるといいなあ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日3回】2週間で在宅太り解消！かんたん滝汗ダンス！
体重は-20％
日が暮れる頃、まだ羽の伸び切ってないセミがベランダに落ちてきた。夜には消えてたから無事飛んでいったのかな。梅雨が明けたら五月蠅そう。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【96kg→54kg】家で簡単にできてランニングの5倍の効果🔥お腹痩せ！背中痩せ！脚痩せ
体重は-24％
びっくえんじぇるさんのんは久々だな。なるほど、彼女たちは痩せる気はないようだね。楽しくて幸せならアリだな。でも体重落とすと体は楽になるけどね。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！
体重は-23％
これからは調和と尊敬が大事だというが、なかなか難しい。気を付けているつもりでもついつい干渉や対立の意識が出てしまう。ネットやテレビはめちゃくちゃ悪影響だなと思う。負の感情に引きずり込まれないように情報を取るのってとても大変。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！
体重は-21％
裏のお家の屋根に巣くうムクドリの雛の声がここ数日聞こえない。親鳥も全く見かけない。巣立つには早いし、上手く育たなかったのかな。一週間くらい近くの空き家の解体工事で家が揺れる程の重低音が響いてたしその影響かな。はたまたカラスに襲われたのかも。何にせよ糞攻撃防御用ベランダの目隠しシートは撤去できそう。でもそのうちまた来るんだろうな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[滝汗MAX前編💦] 1時間で1.1kg痩せた運動 [First part💦] Me 1.1kg weight loss in 1 hour!
体重は-20％
久しぶりにがっつり30分物をやった。割としんどかった。なまけず出来るだけやっていきたいんだけど、ついつい遅くなってしまうからなかなかねー。