2026年9月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30日で本当に細くなる筋トレ！夏までにビキニが着れる体になる！腰肉うきわ肉が消滅する【夏トレ30日間プログラム20日目】

体重は2%

中秋の名月は、がっつり曇っててたまにその場所がなんとなく分かる程度。綺麗に見えたって人達、羨ましいな。