びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-11％

久しぶりに自転車に乗った。ずっとMTBだったのでママチャリとの姿勢の違いに体が戸惑ってた。足の筋肉の使い方も全然違った。どちらも良し。

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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は-11％

あちこちでバラが咲いている。こんなにも多く色んな種類のバラが植えられてたんだと驚く。皆さん上手に咲かせてるなー。うちは手の掛からないモッコウバラだけ。いい季節だなー。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

『令和の米騒動は支配者が意図したものです』という動画。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-10％

また攻めた内容だね。どれくらいの人が分かってるのか。
『世界が「仲良くする」ことと、「一つのルールで統治される」ことは全く別のことなのです』NWOだね。
『SNSと思考操作のシステム』よくよく考えて使うことだね。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-10％

豚インフル、鳥インフルの次はヘビ？蛇インフルとかになって、そのうちヒトに移るかもとか言い出して、次のパンデミックに繋げると？色んな所に種まいて色んな可能性を試してるんだなーってゲスパー。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

この春もまたムクドリの巣作りが始まった。場所を巡っての争いがとてもうるさかったけど、どうやら勝者が決まったみたい。雛が巣立つまで糞から洗濯物を守るために百均の遮光ネットをベランダに張っておかなくては。

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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-15％

久しぶりに台風のような雨と風だった。すごかったのに寝てて知らなかった人もいる。テレビで煽って来る恐怖や不安とかってそんなもんかも。政府やWHOや世界経済フォーラムの脅しも知らん顔しておけば無いのと一緒なのかも。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-11％

久美浜の砂丘メロンを頂いた。今週は贅沢週間だな。めちゃ旨い！毎年楽しみだったりする。

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-11％

もちろん医療の全部を否定する気はないけど、なるほど医療はビジネスなんだなと改めて認識する。昔、高血圧の値は180以上だったのを覚えてる。だいたい平熱だって個人差があるし、血圧もそれぞれ適した値があるじゃね？基準値とか考え物だね。

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[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-15％

サンダルの甲の部分がとれかけてたので新しいのを買った。レシートには「ウレタンソール」と印字されているが、底の裏を見ると「クレタソソール」となっていた。流石Made in China。