スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は30%
マッスルウォッチングWEBアプリ当日分に調度いいのがなくて無関係なところから滝汗28分をチョイス。大汗かいた。
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2020年9月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】足パカでお腹の脂肪を1kg落とす！| Muscle Watching
[主婦トレ] 70cmの狭いキッチンで静かに1週間で下半身＆お腹やせ！
【1ヶ月で痩せる】WEEK3：ラジオ体操第1・第2！毎日10分で必ず痩せる！
体重は33%
昼の動画、イラストがめっちゃ可愛い。
カレーだとご飯の量がつい多くなってしまう。
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2020年9月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は30%
あれ？何度もやったことある動画だった。サムネイル変わったね。
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2020年9月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は31%
マッスルウォッチングWEBアプリ関係なく最近の気になる動画をチョイス。同じペースでやってみた。早く回数こなすのも効くけど、わざとゆっくりってのも結構効くんだな。
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2020年9月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのBelly
【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！
体重は31%
やっぱりちょっと長いかも。しんどい。基本30分でいい。でもまたやるかも。
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2020年9月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！
体重は30%
運動以外でも毎日汗だくだけど日の暮れが早くなってるのに気付くと確実に季節は移りつつあるんだなって思う。
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2020年9月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
[-30cm]ドレス映え！背中を細くする運動を2週間やってみない？
【10分】太ももを10cm細くするスクワットパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching
【運動なし】10センチ細く！足指伸ばし最強ふくらはぎダイエット！
体重は32%
胸筋の筋肉痛が収まらない。洗濯物を干そうと籠をもった瞬間「ぴしっ」と何かが切れたような感触が。普段全然使ってないんだなって思う。
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2020年9月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は35%
前回もそうだったと思うけど、やはり胸筋が筋肉痛。手洗いや洗い物が辛い。いたたた…。
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2020年9月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1日1回】ハート型のスキニー美尻を作る！足が長くなるヒップアップ運動！Natsuki美トレ塾
【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾
【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！
体重は40%
マイプロテインのインパクトホエイプロテインはまた酸化油臭のするラズベリーとストロベリークリームを混ぜたやつを再開する。早く次の味に行きたいな。
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2020年9月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は30%
暑くてだるいので軽い目の30分をチョイス。早く涼しくなってほしい。
マイプロテインのインパクトホエイプロテインは、本当ならそろそろ次の味に移るはずなんだけど、今は酸化油の臭いのラズベリーとストロベリークリームを混ぜて飲んでいるので、倍の量となりなかなか終わらない。なので気分転換にクッキー＆クリームのお試し用にしてみた。新鮮新鮮。