スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は32%
本当に汗だくになる。
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2020年6月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY5】二の腕の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
【10分】ストレッチで太もも-3cm！華奢な太ももはストレッチで作る！ | マッスルウォッチング
体重は33%
やはりTABATAはいい。効果的だし短時間で済むし。ストレッチも気持ちいい。マッサージ系はいまいちよく分からないな。やった感がないからかも。
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2020年6月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は31%
というわけでこれが本日分の投稿。別に記録しててよかった。気掛かりな事がちょっと起こるとポカしてしまう。ルーティンって大事だなって思う。
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2020年6月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は31%
あれ？昨日投稿すんの忘れたみたい。ちゃんとMuscleWatchinの動画はやったよ。
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2020年6月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と、お悩み別メニューのBellyとLegの合計3つ
【10分】逆プランクで即効細く！ウエスト-10cm・二の腕-5cm！| Muscle Watching × Myprotein
【足パカ】パワーアップ版！今すぐ足を細くして下腹ぺったんこ！
【1日1回】100%やせるストレッチ！反り腰の人でも楽に痩せる！
体重は30%
汗もいっぱいかいたし、それぞれ効く動画だった。
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2020年6月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は35%
この動画も本当に滝汗が出るので好き。笑いがあるのがいいわ。
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2020年6月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は35%
この動画は前やった時もいい感じだった。今回もやっぱり良かった。
イタリア料理どっさりセットを頂いた。んめっちゃ腹いっぱいになったけど、思った程体重が増えてなくてほっとした。スペアリブだけ翌日に残してしまった。
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2020年6月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】最強に細くなる！秘密のモデル筋トレ10種目！太もも＆お腹を細く薄く！ | Muscle Watching
30日で体重3.1kg、体脂肪率4.4%やせた運動メニュー公開！
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は30%
昼のんが初めてやる動画だった。なかなか良い感じ。
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2020年6月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は31%
この動画は久々。楽しかった。
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2020年6月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【5分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング | 高稲達弥
【10分】太い足をスラリとキレイにする！誰でも自宅で出来る美脚トレーニング！
【14分】小顔やせストレッチ30秒×28種目！ | Muscle Watching
体重は35%
ひらめ筋の付け根がめっちゃ筋肉痛。この部位がこんなに痛いのは初めてじゃないかな。先に左が。12時間くらい遅れて右が。変に辛い。