びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾

体重は-15％

朝、やっぱり一部の水道が凍ってた。寒いねー。気温が低くて曇ってても乾燥した強風で洗濯物が意外と乾いてる。これは助かったかも。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-22％

昨日は大丈夫だったけど、今夜はきつそう。水道の凍結防止策を施してから寝ないといけないかな。寒いなー。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-26%

体調不良の先生との別れ際に「お大事に」と言えなかったことをなんだかすごく後悔しているので、届かないだろうけどここで書いてみる。温かくして早く良くなってください。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-20%

ズバリといった感じ。

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[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!

体重は-21％

食す豆の割り当てが75粒だった。なぜだ。年の数だけでは？年に一度の事なのだから面倒臭がらず数えてーさ。食べたけど。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-15％

神人さんの顔本に毎日投稿されている「今日の一言」でまた共感するのがあったので載せてみる。
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【今日の一言2025.1.29】
〜恐怖や不安〜

人は誰もがみな安全欲求があるため
恐怖や不安を払拭しようとします

自分で払拭できることと
自分では払拭できないこと
とがあるとすれば
自分で払拭できないことに関しては
他者に頼らざるを得なくなります

それが大きなことであればあるほど
恐怖や不安は強くなるものです

恐怖や不安が強くなると
自分ではどうしようもできなくなり
考えることを止めて
他者に従うようにもなるのです

その他者が
マスメディアや国や国際機関であれば
いったいどうなるでしょう

もしも民の心を支配するため
計画的にマッチポンプ形式で
恐怖や不安を
刷り込み続けているとすれば
どういうことになるでしょうか？

大掛かりな＂洗脳行為＂が
行われているということになります…

これは陰謀論でしょうか？
それとも事実でしょうか？

みなみなうれしうれしたのしたのし
かわるかわるありがたいありがたい
神人 拝
ーーーーーーーー
自分的に大きな一歩を踏んでみた日だった。
人間関係は大事にしたい。

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【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】

体重は-23％

あっちゅう間に時間が過ぎてる。まあ自分がどんくさくて作業が進まないだけなんだけど。どうしよう、最低限の事しか出来てない。優先順位を考えて動かなくちゃ。焦るー。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-22％

今日はこれ。見事にまとめられている。概要欄の文章も貼っておこう。

「現在、黄道帯を運行中の海王星はうお座にいます。うお座は海王星のホームベースで、その影響がもっとも強く出る星座です。そこを運行中だったこの１０数年は、人類が海王星によってだまされてきた事柄を明るみに出し、人類規模のインチキを終わらせるように働きます。 海王星は夢、理想、そして偽り、サギを表します。人類は残念ながら、海王星の良い面よりも悪い面に騙され続けてきた歴史と言えます。しかし、海王星がホームのうお座に来ると、そのベールが段々と剥がされ、人類が何に騙されていたのかを、明確に告げることになるわけです。 海王星が表すものには、下記のようなものがあります。 医療・宗教・弱者保護・芸能・石油や液体、、、これらが、海王星の理想とは異なり、サギや偽りに利用されて人類を苦しめて来たわけです。 医療は人を健康にし、病気から救済するものでなければなりません。しかし、実際にはどのような偽りがあったのでしょうか。 宗教は人の魂を救済し、精神的に安心して暮らせるように人を導かねばなりません。しかし実際にはどんな嘘があったのでしょうか。 弱者保護は、海王星の切り札とも言える美点ですが、弱者保護と称して実際には何がおこなわれていたのでしょうか。 芸能は疲れた人の心を和ませ、明日への英気を養う娯楽として機能しますが、実際にはどのような世界だったのでしょうか。 石油や科学的液体は、人類にも大きな影響を与えました。石油の値段がすべての価値の元となり、ドルという通貨価値の基礎にもこれは大きく影響を与えてきました。科学的液体とは、ワクチンを含むあらゆる医療内容とも関係してきます。こうしたものに、どのような偽りが絡んでいたのでしょうか。 現代が海王星的世界であることは確かですが、そこにもし偽りがあるなら、それが崩壊に向かっているのが、今の姿です。 トランプ革命と言われますが、それは一言で言えば、まさに海王星的世界を崩壊させる目的を持っているように見えます。そして今のところ着実にそれは実行されています。人類史で初めてのことでもあります。」

毎日何かが起こってる。どうか皆さん心穏やかに。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-20％

ルービックキューブで3面にあと一個ってとこまで出来た！私にとっては快挙。2面出来たのは小学校2年生以来。あの時は理解して何度も出来てたけど、今回は偶然なんだよなー。数秒で6面揃える人ってどんな頭してるんだろうって改めて思う。

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リズム感なしでダンスが下手でも楽しく踊れて痩せるダンス💃 [アラフォー大歓迎]

体重は-17％

フジテレビの記者会見って10時間もやってたんだね。夕方ちらっと見て、お風呂入る前にちらっと見て、まだやってるんだと思いながら寝たんだが。皆さんトイレとか食事とか、体調とか大丈夫だったんだろうか。まだ1月だけど、今年はあとどれだけの崩壊劇を目にするんだろう。