びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【7日間で寝てても痩せる体質に？！】1日1回肩甲骨ケア！猫背・巻き肩・反り腰・ぽっこりお腹解消！褐色脂肪細胞の活性化で脂肪が自動的に燃える体質へ！

体重は-17％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。「7.くの字」がめっちゃ効く。いいストレッチ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-11％

終戦のこの時期「火垂るの墓」や「はだしのゲン」なんかも知る必要があるけど「この世界の片隅に」もとても良かった。一瞬のコマにも沢山取材したんだろうなって表現がいっぱいあった。支配者どもはとにかく第三次世界大戦にもっていきたくてしょうがないみたいだね。戦争させないためにはどうすればいいか考えさせられる。個人レベルではとりあえず従わないことが大事だね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす

体重は-10％

昼間は台風の影響か風があったのでどうかと思ったが、五山の送り火が穏やかに出来たみたいでよかった。バタバタしたけどお盆も終わりだねー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-10%

遅れてきたお坊さんの愚痴を家族で聞いていた。遺産相続とか揉めるもとって言うけど、墓問題も色々あるんだな。よほどご立腹のご様子だった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-15％

この時期、お供え用の野菜や果物が高くてビビる。まあ結局買うけど。えぐいわー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-15％

洗濯物を取り入れるとき初めて気づいた。昨日の靴下の色が左右で違ったみたい。うっすい灰色とうっすい水色はたまに見分けがつかん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-12％

里帰りしてきた従兄弟のお土産は自分の名前の入ったS&Bの新商品だった。おおっ！頑張ってるんだな！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！

体重は-11％

最寄り神社に行くと、手水鉢に二ホンミツバチが10匹くらいわらわらしてた。珍しいなとしばらく見てたら何匹かが水に飛び込み溺れてるではないか！あわてて柄杓ですくったんだが、後でよく考えたらただの行水だったかも。暑いからね。ハチも水分とらないとね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-7％

流石の京都も墓地やお寺では外国人は見なかったな。あと書店でも。バスや電車、駅付近はもう他民族国家だな。びっくりするくらいでかい人も居た。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-10％

宮崎震度6弱に続き神奈川震度5弱。連日煽ってくるねー。一気に来たね。どうしても改憲に持っていきたい、緊急事態条項を無理矢理通したい、何が何でも基本的人権の尊重を無くしたいんだね。世を統べる自称エリートたちは26年までに全人口にワクチンぶち込みたいみたいだからね。とにかく強制にしたいと。オリンピックやフワちゃん叩きもいいけど、知らないうちに色々やられまっくてるよ。エホバだろうが学会だろうが、思想信条の自由があるから色々強く反対はしてこなかったけど、今回は命かかってるからね。言って友人が離れていこうが注意喚起したい。まあ最終的に選ぶのは個人の自由なんだけど。日本人皆もう本当に気付いてね。