びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-11％

ダメ元で播いたモロヘイヤが無事育ち、とうとう第一回目の収穫にこぎつけた。やっぱ美味しい。シメジと一緒に塩コショウで炒めるシンプル料理が最高。もう一ヶ月早く取り組むべきだった。

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ニートゥーエルボー60回

【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-14％

張り切ってやったのでもう台風対策は出来ている。当初の予定だと明日がピークのはずだったのにすごく遅れてる。今の予報を見ると4日後だとか。じっくり時間をかけて日本縦断するのか。早く去ってほしいわ。

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ニートゥーエルボー60回

[10分] 全身痩せるウォームアップ [10 min] Full body warm up for weight loss

体重は-12％

松葉と水をミキサーにかけて松葉ジュースを作ってみた。ま、可もなく不可もなく？あまり好評でもなかった。なのでオレンジジュースに混ぜて飲んだ。よし。

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【疲れがとれて痩せる！】簡単ストレッチで脂肪燃焼スイッチON！

体重は-11％

まだ柔らかい松葉も沢山あったので4gずつに分けて冷蔵庫に入れといた。初の松葉ジュースにチャレンジしてみるつもり。もう古く硬い葉は刻んでお茶にしよう。広げておいたので一晩でもかなり乾燥できてる。

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腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-19％

ご近所で剪定中のマツの枝を頂いた。松葉茶にすべく松葉を毟りまくった。松脂で手がベトベト真っ黒に。こんな時はまず食用油で丁寧に浮かしてから紙で拭き取り、それから石けんで手を洗うとすっきり落ちる。メイク落としのコールドクリームと同じ原理。毟ったあとの枝はとりあえず土に挿しておこうかな。

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🔥40代でも確実に寝たまま痩せる🔥運動嫌いにおすすめの寝たまま滝汗30分

体重は-20％

1969年まで、中国が発行していた地図に尖閣諸島は「日本領」と記してあったのを、かなり昔に水間政憲さんがスクープしてた記事があったような。
所謂慰安婦問題の嘘はアメリカのどっか大学のラムザイヤー教授が完全論破してたよね。
南京大虐殺は日本人が中国に持ち込んだ作り話だったんじゃなかったっけ。だから毛沢東は中国の国会みたいなところでは一度も口にしなかったっていうし、教科書にも載せなかったんだよね。真実ゆう子さんや青山繫晴さんのつべで聞いたような。通州事件こそ忘れるな。
嘘も100回言えば本当になる国なのかもしれないけど、嘘は嘘だからね。
第三次世界大戦を起こしたくてしょうがない支配者たちの煽りには乗らないようにしないとね。

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[中国式] 騙されたと思って20分やってみてください。驚くほど汗が出て脂肪が燃えます

体重は-24％

夕方ツクツクボウシが鳴いていた。夜9時でも30℃あるけど秋は確実に近づいて…るのかな？本当に？あっついわー！ほんまあっついわー！まじあっついわー！

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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-17％

流れる雲の向こうに満月を見た。曇ってても綺麗だった。寝苦しい夜もあと数日か？今夜も気温が下がりそうにない。ふー、しんど。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-17％

GoCLNのグラスフェッドプロテインのココア味が終わったのだけど、消費期限の関係で次の袋も同じやつ。他の味と違ってココアはダマが出来にくい。電動シェイカーを使ってたけど、普通のシェイカーでも大丈夫だった。こっちの方が扱いやすいからね。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-13％

ダメだ。最低でも10分物をって思ってやってきたのに最近4分物に逃げている。始める時間がめちゃくちゃ遅くなってしまうからなんだけど、要は時間のやりくりが下手だって話。