びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-20％

久しぶりに付き添いで大病院へ行った。流石に脅すようなマスクしろしろポスターは少なくなってた。ゼロではなかったけど。3人くらいマスクしてない人を見かけた。当たり前なのか嫌々なのか、皆さんどう思いながらマスク着用してるんだろうか。

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減量のための史上最高の準備体操！畳一畳でかんたんOK！Best warm up ever for weight loss! Low impact with tiny space

体重は-19％

今夜も庭で開催されている虫の三部合唱、オカメコオロギとアオマツムシは分かる。あと一つはヤマトヒバリかな？youtubeで秋の虫の声を上げてくれてる人がいるので調べてみたけど、なかなか同定は難しい。

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[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!

体重は-16％

河野太郎・大臣、「すべての国民に確定申告していただきます」のニュースを見た。自分たちの裏金問題はどうなったの？支配者共は何が何でもNWOにもっていきたいんだね。すべての人を管理し支配したいんだね。
オカルト？スピリチュアル？陰謀論？どうとってもいいけど「ミナミAアシュタール」のyoutubeやブログや本を見てみたらよ～っく分かる。
いい加減にしろっての。
呆れ果てるわ。

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【1日1回】キレイなくびれの作り方！楽だけど効く腹筋運動でお腹の脂肪を落とす！Natsuki美トレ塾

体重は-20％

所謂夏の疲れが出ているという状態か、いくらでも寝られる。しかも深い眠り。無音状態が作れるなら連続で何時間睡眠できるのか試してみたい。夜の気温が下がって大助かり。

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正月太り解消🔥お腹の脂肪燃焼運動💨New Year lose belly fat exercise🌅

体重は-18％

もう9月。今年もあと三分の一か。大事に過ごさないとな。計画的に欲張って動こう。

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[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-20％

台風10号の強風域にありながらも夜は晴天だった。夜明け前にはとても綺麗にオリオン座が出てた。テレビを見なけりゃ天国ですってほんとよく言ったもんだよね。

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[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-10％

台風一過で夜の気温が下がるのがとてもありがたい。これでよく眠れる。部屋にエアコンがないのでほんとに助かる。か弱いけど夜中に庭で虫が鳴いてるんだよね。秋が来るねー。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-11％

台風くるんかい、けーへんのかい、きえるんかーい！

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[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-11％

つべを見ていたらこんなのがお勧めに出てた。

普段から見てる数人のブロガーさんのところでよく紹介されていたと思うけど、私は一度も見たことはない。問題アリの人だったんだね。スピも厳選しないといけない時期に入って来たと思う。同時にこの記事も思い出した。

今後のアセンションに向けての罠はこういうもの | ピロ魂！（ぴろたま） (ameblo.jp)

これの事じゃないかもしれないけど、まあ結局「依存」だよね。依存は宗教と一緒なんだよ。「自分」が大事なんだよ。

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【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-11％

ダメ元で播いたモロヘイヤが無事育ち、とうとう第一回目の収穫にこぎつけた。やっぱ美味しい。シメジと一緒に塩コショウで炒めるシンプル料理が最高。もう一ヶ月早く取り組むべきだった。