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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-22％

各地で秋のお祭りが行われた模様。3年振りだったかな？我が町内会のお神輿も雨の前にわっしょい練り歩けたし、やっぱ祭りはいいよねって実感。面子が若返ってて新鮮だった。

ＷＷⅢ？そうは行かせるか！「テレビを見なけりゃ天国です」とは名言だな。波動は落とさへんでー。

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【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-28％

秋祭りの準備で回りがそわそわ。明日は雨の予報だけどなんとかもってほしい。

やっとwin10からwin11へ。まあーー時間かかるったら！他のソフトもアップデートしてたらめっちゃ疲れた。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

ベストとひざ掛けを出してきた。日中は使わなくても夜は要るな。着々と季節が進みつつあるのを実感。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-20%

頼まれていた帽子が完成間近。つい一週間程前はこの陽気に編み物なんて！て思ってたけど、寒くなる前に届けられてよかった。

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【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング

体重は-17％

滝汗パーティ2018の疲れ？余韻？がまだ残ってる。ので、10分の緩いやつにしてみた。だんだんハードなのがしんどくなってくるな。体力低下に出来るだけ抗っていきたいところ。

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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は-26％

久しぶりにやったら足が重くて。筋力が衰えてるとか体が忘れてるってことなんだろうな。

近所の神社に行ったら秋祭りの準備で忙しそうだった。いつもは静かなんだけど。年に数回の大事なイベントだもんね。

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[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-24％

急に気温が低くなった。Tシャツ1枚では流石に寒い。秋物を出してきた。長袖は何か月振りだろう。断捨離したつもりでもまだまだあるなー。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-24％

ぴー♪「石焼ーき芋～」の声が。早ない？確かに前線通過後一気に気温が下がってるけれども。丁度いい季節ってのは短く、あっちゅう間に寒い寒いと言い始めるんだろうな。

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【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-15％

昨日の中秋の名月は見事だった。お月見するのに文句ない綺麗な満月だった。ベランダから、道に出て、仰ぎ見てるご近所さんを見つつうちも何度も見上げたよ。今夜は曇からの雷雨だもんね。見ておいて良かった。

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[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-20％

マイプロテインのインパクトEAAはトロピカル味になった。人気フレーバーに入っていながら賛否が分かれる理由が分かった。味は美味しいんだけど後に残る匂いがむちゃくちゃケミカルっちゅうか嫌な感じ。泡は凄く立つけど消えるのも早い。