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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-18％

今は曇ってて全く見えないけど、午後6時前後の月のなんて綺麗なこと！満月は明日らしいが十分に丸くて美しい。運転してなかったら見惚れたわ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は-20％

昨日も今日も晴れて日差しがあるのに雷が鳴ってた。ちょっと外れたところでは雹が降ったとか。全国的に荒れてるなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-11％

スーパーにネギがない。分葱細ネギ九条ネギあらゆるネギが売ってない。ずっと暑かったから育ってないのかな。プラカップに入ったカットネギなんて誰が買うんだ？とずっと思っていたがここんとこ連続して買っている。困ったものだ。あ、太ネギはちょこちょこ見るけどね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-15％

この動きやすい時期に断捨離を！って思うんだけど、全っ然進まない。思い切りとかパワーがもっともっと必要だ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

コンビニで買った三次元マスク、病院のトイレで鏡を見たら「内側」って書いてあった。誰にも突っ込まれなかったので家に帰るまでそれで通した。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-18％

家族の付き添いで病院へ。朝7時半に朝食。夕方4時過ぎに昼食。間にペットボトルのお茶一本。久しぶりにきつかった。再び面会禁止になっていた。騒ぎはいつ終わりにすればいいんだろう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-11％

素晴らしい秋晴れの一日だった。コロナ明け初の地域運動会ではすんごい人数が減ってて驚いた。色んな事情で不参加が多かったんだが色々と壊されて行ってるなって感じ。良くも悪くも時代の変わり目なのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-20％

前線通過後いきなり寒くなった感じ。今夜は10℃を切るらしい。早速毛布を出してきたよ。冬支度着々。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-23％

長野まし野のシナノスイート10kgがやっと来た。シャキシャキしてて美味しい。やっとリンゴの季節になったって感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【寝たまま】2週間続けてみて！スッキリとした脚を手に入れるストレッチ＋ワークアウト

体重は-22％

自販機でおつりの10円落とした！探したけど見つからなかった。くぅ～っ！