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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は-20％

宇良関勝ち越しおめでとう。黒星スタートで七勝七敗でどうなるかと思ったけど今場所も良かった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-26％

掘り炬燵をセットした。早速、皆入るなり寝てしまうのは仕方ないことなのかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-25％

夕方干した洗濯物が乾燥と強風で夜までにほぼ乾いた。木枯らしもまたよし。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-20％

風呂場の足元暖かヒーターを出した。紅葉シーズンだとか言ってるけどもう冬。寒いのやだなー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

20 Min Reduce Belly and Leg Fat Workout Slim Full Body お腹と脚やせしたい人は1日20分を7日間もれなくやって！

体重は-17％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。なんてカッコいいバックショットなんだろう。目指したい体型だな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-19％

録っておいたゴチバトルを見た。なんていうか、詰め込み過ぎ？鉄人のやつはあれで一本別に番組出来るのになって思った。せっかく作ったものは出しとけ、みたいな？焦ってる？

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-18％

ケツの筋肉痛が半端ない。今まで動かしてなかった筋肉を新しい動画で知ることになる。やはり色々な動画をやるべきだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-14％

さあ！日本が、世界がいよいよ大きく動く時か。月曜が楽しみだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Lose weight while lying down 寝たまま脚やせ

体重は-12％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。足よりもケツがつりそうだった。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-14％

一日遅れて激しい動画の影響が出てきた。足の各所に緩い筋肉痛が。やっぱキツいやつは効果があるんだね。