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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗MAX前編💦] 1時間で1.1kg痩せた運動 [First part💦] Me 1.1kg weight loss in 1 hour!

体重は-11％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。1時間は無理だけど半分なら。それでもやった感ある。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

体重＋体脂肪が減り、筋肉は増量！PhenQ＋ダイエット体操を試して！

体重は-18％

早速腕が筋肉痛。動画で筋トレもいいけど、掃除でも大いに運動になる。汗もかくし。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-14％

今年も残すところ後一週間となった。ゆっくり大掃除。今日は床拭きをした。階段廊下自室はともかく、居間が圧倒的に汚れていた。当たり前といえば当たり前か。まめにすればいいんだけどねー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me 4 kg weight loss for 7 days! 7日で4kg痩せた時にやっていたねじねじ体操

体重は-7％

自室にエアコンがないので手袋をしてパソコンのキーを叩いている。とてもやりにくい。夏も辛いが冬も同じく。

スクワット20回

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-24％

柚子が高かったので今年は一個だけお風呂に入れることに。冬至に相応しい寒い日だったな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

How I lost 8 kg 私が8キロ痩せた方法

体重は-18％

さっぶ！めちゃくちゃ寒い。外はもうこの冬初の氷点下に。年末恒例町内会持ち回りの「火の用心」ご苦労様です。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は-18％

1日前？2日前？3日前？どの運動が効いたんだろう。珍しく横っ腹が筋肉痛。初めてかもしれない。笑うと痛い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は-19％

世の中気持ちいい程スクラップ＆ビルドが進行中。「どうなるのか」よりも「どうしたいか、どうありたいか」を意識して選択していかなければ。流されないようにしないとね。

スクワット20回

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-15％

この冬初めての雪。チラついてただけだけど。寒くなったなー。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-7％

日本酒なー、美味しいねんけどなー、浮腫むねんなー。次の日絶対ブクブクやねん。旨いねんけどなー。