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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-10％

冬至を超えてやっぱりちょっと日が長くなってるのが分かる。陰が転じて陽となってきたんだね。イルミナティだの300人委員会だのの策略に負けず世界が早く明るく平和になるといいなぁ。

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ニートゥーエルボー60回

【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-14％

宇良関今場所から三役おめでとう。正直復活後ここまで来れるとは思ってなかった。素晴らしい！頑張れ！

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ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-15％

風が強い日だったので窓を全開にしてはたき掛けをした。床は掃除機で都度掃くんだけど上がね～。ほんとは毎日するのが正解なんだけどね～。自作しただけあって自分好みに仕上がったはたきは使い易い。寒い強風の日も歓迎である。

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[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は-20％

久びりにやったら早いリズムについて行けない。衰えとるな。いかんいかん。短いのばかりではなく、長いのもやらなければ。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-17％

久しぶりに鍋にした。やっぱり温まる～。そしてやっぱり食べ過ぎる。

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立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-20％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。簡単な動きなのに効く。これもいい動画。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

テレビやネットが騒がしい。浦島太郎になってはいけないが、デジタルデトックスはとても効果的。

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ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-20％

肩甲骨がゴリゴリいう。慣れない動きがまたよし。

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正月太り解消🔥お腹の脂肪燃焼運動💨New Year lose belly fat exercise🌅

体重は17％

シャッターに営業は9日からって張り紙してあるお店や会社がちらほらあった。それでいいと思う。スーパーは困るけど。

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Do This! Lose 3 KG Belly Fat In 7 Days! 7日で3キロお腹痩せしたい人はこれやれ！

体重は-17％

マイプロテインのインパクトEAAのマスカットになった。味は美味しく泡切れも早くて飲み易い。でも、袋とスプーン分差し引いて、中身が225gしか入ってなかった。250g入りと称して一割不足とかあり得ないんだが。海外の商品って平気でそんなのあるのかな。以前からメロン・みかん・マスカットはちょっと少ない軽いかなと思ってた。今回はちゃんと量ったもんね。皆さんどう思ってるんだろう。いつも安売りで買うからOKなのかな。