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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

節分なのでマメをまいた。沢山穫れるといいなあ、スナックえんどう。まあマメ科なんでそんなに育たずとも緑肥になればそれで良し。

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ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-15％

お茶屋さんの紅梅が見事に咲いていた。桜もいいけど梅もいいねぇ。近所の白梅が五分咲き、そして我が家の蝋梅がちらほら。♪赤白黄色はチューリップだけじゃないぞ。

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ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は-20％

久しぶりに嫌な怖い夢を見た。空耳で目覚めるという、何とも心地よくない起床だった。何の現れだろう。面倒くさいので調べないけど。

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ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は-23％

あっちゅう間に一月が終わる。正月から色々ありすぎた。災害事件事故、濃い一ヶ月だったな。引きずられないよう本当にデジタルデトックスは重要だと思う。

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ニートゥーエルボー60回

Me 4 kg Belly + Back Fat Loss For 7 days! 7日で4kgお腹と背中痩せした時にやっていた中国式エクササイズ

体重は-16％

うん…何か動画が速い。標準で再生してるのにめちゃ速い。0.75倍で丁度いいかも。

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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-12％

貧乏人は貧乏人を救えないんだなと実感。人助け　ではなく　お手伝い　レベルで納得しておかなければしんどい。他人の折角の体験を邪魔すべきでないという意識には、やっぱりなかなかなれない部分がある。あらゆる現象に善悪がないのは承知しているんだが。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-17％

宇良関、千秋楽にやってくれた。伝え反りなんて初めて聞いた。居反りと違いがわからんが、とにかく拍手もんの快勝だった。今日の宇良技。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-20％

断捨離が進まない。使わないけどまだ使えるものが捨てられない。思い出系はもっと捨てられない。上手く処分できる人って凄いな。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

曇ってて満月がまるで見えない。昨日は綺麗に見えてたのに。夜中になったら晴れるかな。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-25％

「石川 ボランティア 事前登録に限り27日から3市町で受け入れへ」って違和感あるな。そもそもボランティアって市や町が管理するものなの？

まあ確かに昔、市の社会福祉協議会に登録してボランティア保険かけてもらって現場まで車で送迎されて言われたことだけをやってた記憶あるけど。初めてとか初心者とかは何やっていいか分からんからそういうのがいいのかも知れないけど。

本当のボランティアは独自に自分の意思で自力で自己責任で動いてるよね。チームでも、個人でも。難しいけどね。

行政が間に入る時点で賃金なり宿泊費なり交通費なり出してやれよって思う。いっそ国が雇えって思う。その為に重税とってんじゃね？