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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は-22％

動画に合わせて毎日やってはいるけど時間が無くて短いのばかりになってた。28分-30分物を基準にしてたのにサボり過ぎだな。この動画は8ヶ月ぶり。もうちょっと頻繁に登場させたいところ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 全身痩せるウォームアップ [10 min] Full body warm up for weight loss

体重は-19％

タッカー・カールソンによるロシアのプーチン大統領へのインタビューが話題になっている。和訳の要約しか読んでないけど、両氏ともとてもスマートだしこの台本考えた人って天才だなって思う。上手いわ。真偽や善悪の判断は個人がすればいい。選択肢があるという事が重要。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗11分] 正月太り解消! 毎日1回で過去最高のボディラインに!

体重は-22％

やっと今年の家計簿を整理出来た。いつもニコニコ現金払いだけじゃないからたった40日でもサボると結構ややこしい。その都度入力するようにしないと後々大変になるんだな。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-21％

明らかなドカ食いをしてしまってもそんなに体重が増えなくなった。基礎代謝量が増えたのか胃が縮んだのか。ここで「清流に墨汁」の話がまた思い出される。なるほど。

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ニートゥーエルボー60回

【10分】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！

体重は-25％

お金の功罪。国会議員の体たらくにため息が出る。とりあえずお金が移動するから税金が取られるんだよね。なら出来るところから物々交換でよくね？って思ったりする。まあ難しいんだけども。何処まで出来るか試してみたい気もあったりする。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-17％

最近体力筋力が落ちているのかこの動画でさえ筋肉痛になる。やだな。とりあえずもっと歩くかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は-22％

まだまだ寒いんだけど大分日光の中に春が入ってるのが分かる。結局この冬一部のスイセンは花芽が出来なかったな。毎年いい匂いを振り撒いていたのに残念。

スクワット20回

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[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は-20％

2024年1月9日付海外の記事で『世界経済フォーラムの創設者クラウス・シュワブは、世界の人々が彼の人類に対する「グレート・リセット」計画を拒否し、体制側に立ち上がったことを認めた。』というのがあったそうな。本当だとしたら、なんという胸熱！極悪役お疲れ様でした。光に還ってゆっくりしてください。

スクワット20回

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[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-15％

マイプロテインのインパクトEAAはメロン味になった。すっごいエチレン臭。味はお菓子などでよくあるメロン味みたいな感じでとても甘い。泡も立つけどまあ飲み易いと思う。

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[10分] 全身引き締め！全くキツくないのに効果絶大！[10 min] Full body workout that’s not too hard but is very effective!

体重は-11％

今回も60分のうちの10分という動画だったけど、最後の運動の反対側の足もやって11分。これだけでも充分体が温まった。

EAA飲むの忘れた。っていうか、マスカットが終わって次のを開けてない。みかんかメロンだな。