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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-9％

やばい。体重がやばいやばい。寿司とケーキはやばい。

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ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は-15％

もうケーキは贅沢品だな。ちょっとずつではあるけれど、どんどん値上がってる。そのうち高級品という扱いになるのかも。

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【内臓しぼり】20キロやせる！内臓脂肪と皮下脂肪をねじり落とすラジオ体操！

体重は-13％

やっと桜が咲き出した。先立って割と咲いてる枝だけを青空バックにカシャリ。明日は曇天、明後日は大雨で明々後日まで引きずるっちゅうから今日のうちに。ガラケーですが何か？

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ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-11％

本日の最高気温が23.8℃。いや、突然上がりすぎ。体がついていかない。調整が難しい時期だね。うっかり風邪ひかないようにしないと。

それにしても視界が悪い。曇ってるというか霞んでるというか。やっぱ黄砂か。まだ黄色がかってるようには見えないけど。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-17％

人も虫も植物も動き出したねー。春だねー。

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[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-18％

最高気温は20℃を超えた。いよいよ温かくていいんだけど着るものに困る。逆に風邪ひかないように気を付けなくちゃ。

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[10分] お腹の脂肪は週2回3週間でOK！[10 min] Lose belly fat twice a week for 3 weeks!

体重は-23％

賞味期限間近な切餅を買ってきてしまった。安いはずだ。正月じゃないけど雑煮にした。寒いうちにもう何回か食べる必要があるな。急がないと。

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スロトレ滝汗28分！ゆっくり動けば筋トレ効果10倍！【夏トレ30日間プログラム29日目】@nanafitness2718

体重は-20％

「紅麹」というか「麹」や「発酵」を悪者に持っていきたい意図があるのでは？とゲスパー。なぜなら、発酵食品は体に良いから。ここからの流れで発酵食品自体を危険物扱いして食べさせないように仕向け、徹底して庶民の健康を奪いたい支配者どもの意向があるのでは？なんてね。

そもそも健康を手軽にサプリに頼るという思考が甘いのかも。

このマッスルウォッチングダイエットを始める前はそんな「痩せる」とか「脂肪燃焼」とかのキーワードで引っかかるサプリを探しまくってたなー。今はダイエットにチートや近道はないと認識している。

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【1日1回】最強レベルの逆腹筋でクリスマスまでにらくらくお腹やせ！ f.t. 池田真子ちゃん & 美容整体師川島さん。

体重は-21％

ひどい雨だった。風も。これで冬が終わったかな。週末には桜がみられるかも。楽しみだな。

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【XLからXSへ】-14kgで太もも激ヤセ！私がやってた10分神トレ！

体重は-23％

鍋の蓋の穴に顔を近づけて「潤うわー」と、なんちゃってスチーマーを堪能。アロマも色々あるけど、サツマイモをふかす自然な甘い匂いで充分幸せ気分を味わえる。そしてその後美味しい。