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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

何年振りになるかな、久しぶりにヨドバシ・ドット・コムで買い物した。1時に注文、5時に発送メール、14時に商品到着って！正直めっちゃ助かったけど、世の中どないなってるんだろう？って思ったわ。今時この速さは普通なのか？

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-10%

小泉親子は日本をぶっ潰すって流れ？「【前略。進次郎農水大臣へ】日本の魂を外資に売り飛ばさないで下さい！」上の者は庶民のことなんてこれっぽっちも考えてないってのは本当なんだな。むしろもっともっと搾取しよう、支配しよう、何なら殲滅しようって感じ？

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-10%

日本えらいこっちゃなー。まずは知ることが大事と言っても八方塞がりなのでは？と思ってしまう。皆早く目覚めて！早く対処して！って思う。まあ出来る限りのことはしたいけど。そして日々をどう気分良く過ごしていくかも大きな課題。二つ貼っておこう。

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【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9％

昼間あっつ！と思ったら夜にはちょっと肌寒かったり。分厚目の服ももうちょっと出したままにしておこう。体調崩さないようにしないとね。日本で、世界中で、色々と病気が流行ってることにしたいみたいだけど乗っかってなるものか。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

あら～、またコロナ再燃？大阪万博から新たな流行り病が発生するとか予言があったけど、これのことかな。ちょっとズレたね。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-14％

日本を、日本人を潰すための100年だった。政治を見てるとそう思わざるを得ない。江藤拓農林水産大臣の発言からも国民に寄り添った考え方をしてるなんて微塵も感じられないね。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-10％

早くもスイカが出回っている。我が家の初スイカは小振りで色も薄かったけど甘くて美味しかった。スイカ専用の袋、考えた人すごいな。とてもうまいこと出来てる。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-10％

庭の十薬が咲き出した。週末には収穫できるな。今年は遅いだの暑いだの言ってても作業は毎年5月の最終日曜日になる。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-7％

「心臓の悪い方は…」確かに。
げえぇぇ…。ペドや悪魔崇拝儀式の実際の映像とされるものを見たら吐き気するからね。おえぇぇ…。本気で人間牧場を目指しているのか。
救いは、気付く人が増えて来てるってことと、個人の選択によるところかな。
コロナワクチンやマイナンバーカードなど自ら支配されに行ってる人たちに知ってほしいと思うけど、日本人はとくに眠れる羊とかって揶揄されてるらしいからね。どれだけの人が逃げ切れるか。
忘れちゃいけないのは全ては自分が選んだ結果だって事。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-11％

うちに生えてるレンゲツツジの小枝をトイレに飾ってある。一輪だけ咲いてるけど、近くでじっくり見るととてもかわいい。長岡天満宮のキリシマツツジみたいなド迫力なのもいいけど、こんな鑑賞の仕方もいいな。