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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-19％

夜中3時を回ってからの開始となってしまった。流石に動けなかったな。とりあえず一日も欠かさずやり続けることは出来ている。軽めの短い動画があってよかった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] 1年で-20kg! 産後の細くなるストレッチ＆マッサージ! 69kgから49kgに大変身!

体重は-21％

負け越して終わったけどいい取り組みはいっぱいあった。ありがとう宇良関来場所も頑張ってね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-20％

入場行進がセーヌ川ってのはよかった！

昨日はアキアカネっぽかったけど今日はシオカラトンボだった。大きさがかなり違うんだね。そして指を出す前に逃げられた。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 座って動かず世界一簡単に痩せられる神ダイエット！毎日座ったまま出来ます！

体重は-20％

庭にトンボがうろうろしてたので指を出してうろうろしてみた。最初は無視されてたけどそのうち指先にとまってくれた。うざっ！これでいいんだろー？満足だろー？とでも言わんばかりだった。トンボよ、遊んでくれてありがとう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

50キロ減らすゆっくりスローなかんたん体操！子供からお年寄りまで誰でも出来る運動！神やせ7日間ダイエット！筋肉をつけながら痩せる！下っ腹凹む！

体重は-19％

我が家にやっと渋沢栄一が来た。これで揃ってへーとかほーとかじっくり眺めたり触ったりしている。前の方がええだのやっぱ新しい方がええだの好きな事いいまくり。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】のび〜るストレッチ！筋肉痛の時はこれで決まり！

体重は-11％

2日経つけど筋肉痛が治まらない。満遍なく色々な動画をやらないと使わない筋肉が出来てくるってことだよね。そして久々にやるとえらい筋肉痛になると。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は-17％

この動画をやるのはほぼ一年振りになる。きつい。最後の足パカなんてめちゃくちゃ重い。そして筋肉痛も久しぶり。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【自宅で飛ばない有酸素】食後にやると血糖値を下げる！立ったままワークアウト

体重は-22％

スーパーのおつりにも北里柴三郎が混じりだした。万札3枚を使って27枚中の2枚。割合としてはこんなもんか。ゆっくりとじわじわと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-21％

満月上がって来た。めっちゃ綺麗。めっちゃ美味しそう。森永のムーンライトに見えてしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マイナス10キロ！痩せる滝汗30分！-10 kg! 30 min of warm up to lose weight!

体重は-15％

川沿いの木の幹や枝に抜け殻が沢山あった。サルは滑ってもセミなら登れるんだね。