スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【50歳からの-10kg】汗をかく痩せ方はもう古い！血糖値を下げる『12分間リズム運動』
体重は-11％
綺麗な満月が屋根の間からゆっくり斜め右上に向かって昇るのをしばらく見てた。ああ、地球は動いてるんだなって実感。
初めてやった動画。むちゃ効く。左の脇から背中にかけてめっちゃ痛い。久しぶりに動きがギクシャクするほどの筋肉痛になった。あいたたた。あいたたたたた・・・。
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月: 2026年4月
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2026年3月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3
体重は-5％
世界は一度崩れるが（経済的に）「気にしないで～」とのこと。「確固たる自分軸を保って、楽しく過ごせた者勝ち」にどこまでコミットできるか。個人的には大丈夫だと思うけど、がっつり頼ってこられるとしんどいかなー。