2026年3月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-8%

ここんとこすっごく空気が乾燥してたから、この雨はありがたい。花粉症の人は今日明日は心地よく過ごせそうだね。