2026年3月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【土日20分】キツい運動は更年期に逆効果！1週間の自律神経を整える40代50代専用リズム運動

体重は-10%

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ゆるいなーと思いながらも最後の深呼吸では汗かいてた。すごい。