2026年3月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-10％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ゆるい。しかも4分。こんなのでいいの？って思ってしまう。