2026年1月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

10kg痩せてお腹ペタン！【世界一優しいリズム運動】40代でもぐっすり眠れる疲労回復ダイエット

体重は0％

新しい15分位の動画がマッスルウォッチングのつべchにアップされていたのでやってみた。こんなのでいいの？っていうくらい優しい。もうちょっとキツイのでもいいかな。とりあえず毎日十分な時間を取れるようにしたい。