2025年9月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-17％

本日の宇良関の取組は素晴らしかった。あの決まり手は掬い投げなんだね。拍手～。この後も引き続き頑張って～！