2025年9月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-12％

午前中めっちゃ蒸してて、昼の雨の後ガラッと空気が変わった。今ちゃんと秋が始まったんだなと思ったよ。熱帯夜がないだけでもとてもありがたい。

クルド人は難民ではない。トルコ人と同じように仕事や店を持つことなど何でも出来る。これはとても有意義でいいレポート。